Masterclass
Mobilité des Hanches
Vous n'avez pas besoin de plus "ouvrir les hanches " ou "protéger votre dos".
Vous avez besoin de comprendre la mécanique du mouvement,
et de la faire vôtre.
De là, votre corps s'alignera tout seul.
3 ESSENTIELS POUR DES HANCHES ET DES LOMBAIRES EN BONNE SANTÉ
Deux zones qui travaillent ensemble
Hanches et lombaires partagent une musculature commune. Elles sont indissociables, et chaque compensation de l'une affecte l'autre.
Comprenez comment votre corps est fait, apprenez à le ressentir et le maîtriser pour éviter les compensations et blessures !
La raideur est une conséquence
À moins d'un traumatisme ou d'une chirurgie spécifique, la raideur de la hanche vient souvent d'un manque de force dans la musculature qui la soutient. Apprenez à engager vos abdominaux, stabiliser votre bassin et cibler le mouvement de vos hanches pour les renforcer !
Stabiliser le bassin et isoler les hanches
La capacité à isoler le bas du dos et les hanches et capitale pour ne pas se blesser au quotidien et dans les activités physiques.
Apprenez à activer chaque groupe musculaire, avec précision et gagnez en efficacité et sécurité dans vos mouvements !
PROGRAMME DE LA MASTERCLASS
Mini théorie
Découvrez le fonctionnement de vos hanches et leur connexion aux lombaires
Exploration corporelle
Apprenez à ressentir chaque mouvement avec précision
Les exercices clefs
Comment engager correctement la musculature sans compensation ni blessure
La mobilité contre les douleurs
Utilisez la mobilité douce pour diminuer vos douleurs lombaires, du bassin et des hanches
Masterclass de 2h en ligne.
(replay du cours du 20/12/2025)
Accessible en replay pendant 1 an.
Prenez le temps de la suivre et la revoir autant de fois que vous le souhaitez, à votre rythme.
À PROPOS
Christelle Arbona
Kinésithérapeute
Vous transmettre "ce que chacun devrait connaître sur son corps pour se sentir bien" est mon leitmotiv.
Pédagogue, avec plus de 6 ans en cabinet libéral et 7 ans de Yoga, j'ai développé une méthode pour améliorer la perception corporelle, la compréhension des mécanismes du corps, et les rendre accessibles à tous, simplement.
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