Masterclass
ÉPAULE
Tu n'as pas les épaules coincées.
On ne t'a juste pas expliqué comment ton épaule fonctionne concrètement, ni ce dont tu as besoin pour qu'elle se libère.
En 2 heures, je t'explique où est-ce que ça coince, et ce qu'il faut que tu mettes en place pour retrouver des épaules mobiles et confortables.
3 ESSENTIELS POUR DES ÉPAULES EN BONNE SANTÉ
Pas "une seule" articulation
Tes épaules ne sont pas que le haut de ton bras. Elles comprennent tout le haut de ton dos, presque jusqu'à ton coude ! (si, si 🙃)
Comprendre comment ton corps est fait (même rapidement), c'est la base pour apprendre à le ressentir et maîtriser les mouvements corrects.
C'est ce qui te permet d'éviter de te blesser !
La raideur est une conséquence
La raideur ou les blocages des épaules viennent très souvent... de ta posture. Du haut du dos, et de cette position enroulée que notre mode de vie nous donne.
Apprends à corriger ta posture, stabiliser tes épaules et cibler le mouvement de tes bras pour avoir le maximum d'impact !
Stabiliser le tronc
et isoler les épaules
La capacité à dissocier le haut du dos, les épaules et les bras isolément est capital pour ne pas se faire mal au cou et aux épaules.
Apprends à activer chaque groupe musculaire avec précision, et gagne en efficacité et sécurité dans tes mouvements quotidiens comme au sport !
PROGRAMME DE LA MASTERCLASS
Mini théorie
Découvre comment tes épaules fonctionnent (et ce n'est pas du tout comme tu le penses !).
Exploration corporelle
Apprends à ressentir chaque mouvement avec précision, en engageant les bonnes zones.
Les exercices clefs
Engage les bons muscles pour ne pas compenser ni te blesser.
La mobilité contre les douleurs
Utilise la mobilité pour diminuer tes douleurs d'épaules (mais aussi du cou et haut du dos !).
Masterclass de 2h en ligne.
Accessible en replay pendant 1 an.
Prends le temps de la suivre et la revoir autant de fois que tu le souhaites, à votre rythme.
À PROPOS
Christelle Arbona
Kinésithérapeute
Transmettre ce que chacun devrait connaître sur son corps pour pouvoir vivre sa vie confortablement et sans douleur est mon combat.
Avec plus de 6 ans en cabinet libéral, j'ai développé ma méthode pour améliorer la perception corporelle, la compréhension des mécanismes du corps, les mouvements justes, et les rendre accessibles à tous simplement.
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